НОВОСТИТренировочный план на 25-31 марта |
Вторник - 25 марта
Кросс - 1 час, равномерно
ОФП + тренажер 20-25 минут
Среда - 26 марта
Велосипед - 2 часа + ОРУ, гимнастика на растягивание
Четверг - 27 марта
Кросс - 40-50 минут, футбол
Пятница - 28 марта
Выходной
Суббота - 29 марта
Кросс-поход 2 часа 30 минут
10 минут бег, 10 минут ходьба (начинать с ходьбы)
ОРУ - 10 минут + ОФП - 10 минут.
Воскресенье - 30 марта
Велосипед 1ч.30мин. ОФП 20-25 мин., ОРУ, гимнастика на растягивание
Понедельник - 31 марта
выходной |
|
|
|
|
